Un SAUNA est un espace où l’on immerge la totalité du corps dans un bain de chaleur, le corps y est soumis à des températures nettement supérieures à la température habituelle.

Ce système permet de mettre en action les mécanismes thermorégulateurs du corps, provoquant la vasodilatation du système cardiovasculaire et la transpiration, qui aideront à maintenir la température corporelle dans les limites de tolérance malgré une température ambiante élevée.

Ce phénomène, combiné avec des douches froides, produit d’abord la vasodilatation puis la vasoconstriction et constitue le massage le plus efficace du réseau cardiovasculaire, en augmentant l’élasticité des veines et des artères et en soulageant les affections vasculaires, telles que les varices, la mauvaise circulation, l'athérosclérose ou l’obstruction des artères coronaires.

Sous l’effet de la douche froide, les pores de la peau se dilatent et le fait qu’ils soient parfaitement propres facilite la transpiration.