La SAUNA es un sistema de inmersión total del cuerpo en baños de calor, donde sometemos al cuerpo a temperaturas superiores a lo habitual.
Este sistema permite la puesta en marcha de los mecanismos termoreguladores del cuerpo provocando la vasodilatación del sistema cardio-vascular y la transpiración, que mantendrán la temperatura corporal dentro de sus estrechos límites de tolerancia a pesar de la alta temperatura del entorno.
Este fenómeno junto con duchas frías producen vasodilatación y posterior vasoconstricción y constituye el más efectivo masaje de la red cardiovascular, aumentando la elasticidad de las venas y arterias y mitigando afecciones vasculares tales como varices, mala circulación, arterioesclerosis, tendencia a la obstrucción de coronarias, etc.
Los poros de la piel se dilatan por efecto de la ducha fría, facilitando además su transpiración al quedar dichos poros perfectamente limpios.